ULUSLARARASI KAPSAMLI PERSONAL TRAINER KURSU
E-DEVLET ONAYLI
* Toplamda 200 saati kapsar.
* 140 saat teorik ve uygulama eğitime ek olarak 60 saat online eğitim
E-Devlet onaylıdır. Sayılı, tarihli, barkodlu ve sorgulanabilir.
IFA - ISO 9001 Kalite Yönetim Sistemine Uygunluk Belgesi alarak eğitim-öğretim hizmetlerini uluslararası standartlarda icra ettiğini belgelemiştir. IFA, Türkiye'nin ilk ve tek ISO 9001 Belgeli Spor Eğitim ve Öğretim kurumudur.
ISO 9001:2015 IAF (International Accreditation Forum)
IFA, Cardcert (IAS) International Accreditation Service ÜYESİDİR.
Alacak olduğunuz belgeler uluslararası geçerliliğe sahip ISO 9001 tescilli eğitmenlik sertifikasıdır.
Almış olduğunuz belge ile eğitmen olarak çalışabilirsiniz sadece yer açamıyorsunuz. Eğitimin sonunda Personal Trainer Eğitmenlik sertifikası ile birlikte, Sporcu Beslenmesi sertifikası, Group Fitness Insctructor Eğitmenlik sertifikası, Functional Training Workshop, Kuvvet ve Hipertrofi Antrenmanlarında Güncel Yaklaşımlar Workshop belgelerini alacaksınız. Yapılacak olan sınavı kazanmış olduğunuzda 3 adet eğitmenlik sertifikası 2 adet workshop katılım belgesi almaya hak kazanacaksınız.
Eğitimin son günü yazılı sınav olacak olup eğitimin sonundaki bir aylık süreç içerisinde sertifikalarınızı teslim alabileceksiniz.
IFA Uluslararası Kapsamlı Personal Trainer Eğitmenlik Sertifika Programı
Yaklaşık iki aylık sürecin ardında yüksek yoğunlukta bir programı kapsayan bu çalışma döneminde;
Personal Trainer Eğitim İçeriği
Anatomik Sistemler
Lokomotor Sistem Anatomisi
Kinesiyoloji
Egzersiz Fizyolojisinin Temel Bileşenleri
Enerji Sistemleri
Kardiyovasküler Sistem ve Egzersiz Planlaması
MET Kavramı
H.I.I.T Fizyolojisi
Sinir Sistemi Yapısı ve Egzersiz Adaptasyonu
Bütünleşik Fitness Kavramı ve Bileşenleri
Güncel Fitness Trendleri
Personal Trainer Kavramı ve İmaj Yönetimi
Direnç Antrenmanı Felsefesi
Fitness Ölçme ve Değerlendirme Parametreleri
Postür Analizi
Maksimum Oksijen Tüketimi Ölçümü
Kas Kuvveti Ölçümleri
Antropometrik Ölçümler
Kassal Dayanıklılık Ölçümleri
Esneklik Ölçümleri
Denge Ölçümleri
Güç Ölçümleri
Kuvvet Antrenmanı Yapısı
Stretching Kavramı ve Çeşitleri
Proprioseptif Nöromusküler Fasilitasyon Uygulamaları
Core Bölgesi Kasları ve Sınıflamaları
Core Antrenman Dizaynı ve Modelleri
Mobilizasyon ve Stabilizasyon
Fasyal Gevşetme ve Fasyal Antrenman Yaklaşımları
SMR; Foam Roller Uygulamaları
Sporda Teknoloji Kullanımı
Fiziksel Uygunluk Kavramı
Genel Popülasyon ve Egzersiz Dizaynı
Small Grup PT Uygulamaları
Online PT Yönetimi
Sporcu Beslenmesi Sertifika Programı Eğitim İçeriği
Sporcu Beslenmesinde Dönemleme ve Prensipleri
Vegan ve Vejetaryen Beslenme Modelleri
Sporcularda Ergojenik Destek
Sporda Sıvı Alımı ve Dehidrasyon
Sporcu Beslenmesinde Performans İlişkisi
Spor Dallarına Göre Beslenme
Sporcularda Yeme Bozukluğu
Enerji Sistemleri ve Enerji Hesaplamaları
Renklere Göre Beslenme
Uyku ve Beslenme
Recovery Kavramı ve Beslenme İlişkisi
Güncel Beslenme Modelleri ve Egzersiz
Mikro ve Makro Besin Grupları
Group Fitness Insctructor Eğitmenliği Sertifika Programı Eğitim İçeriği
Group Fitness Metodolojisi
Uygulamalı Müzik Anatomisi ve Koreografi Açılımları
Müzik ve Koreografinin Eğitmenle Teknik Uyumu
Spinning Setup, Ritim Bulma, Koreografi Oluşturma
Grup Fitness Uluslararası Temel Kavramları, İşaret Dili ve Sınıf Yönetimi
Step by Step Öğretme Teknikleri
Kardiyo, İnterval ve Kuvvette Devamlılık Egzersizleri Teorik – Pratik
Ölçme – Değerlendirme, Feedback ve Online Destek
Kuvvet ve Hipertrofi Antrenmanlarında Güncel Yaklaşımlar Workshop İçeriği
Kas Fizyolojisi ve Hipertrofinin Önemi
Kuvvet Antrenman Teorisi ve Kuvvetin Önemi
Kuvvetin Sınıflandırılması ve Değerlendirilmesi
Kuvvet Gelişimi İçin Direnç Antrenman Uygulamaları
Kuvvet Antrenmanlarının Etkileri ve Dikkat Edilecek Noktalar
Yüklenme Yoğunluğu (Şiddeti) ve Tekrar Sayısı/Hızı
Kuvvet Antrenmanlarında Hedef Belirleme ve SMART Tekniğinin Kullanılması
Kuvvet Antrenman Modaliteleri
Kuvvet Geliştirme Antrenman Yaklaşımları
Delorme Antrenman Yaklaşımı
Alman Yoğunluk Antrenmanı
Oxford Antrenman Yaklaşımı
Klasik Setleme Antrenman Yaklaşımı
Süper Set Antrenman Yaklaşımı
Piramidal Antrenman Yaklaşımı
Çekme-İtme Antrenman Yaklaşımı (Push - Pull) Bölgesel Rutin Antrenman Yaklaşımı (Split Routıne)
Ağır ve Hafif Gün Antrenman Yaklaşımı
Yüklenme ve Dinlenme Arasındaki İlişki (Mathejew)
Periyodizasyon (makro-siklus, mezo-siklus, mikro-siklus )
Hipertrofi Mekanizmaları (Mekanik Gerilim, Metabolik Stres, Kas Hasarı)
Hipertrofinin Tipleri (Sakropilazmik Hipertrofi ve Miyofibril Hipertrofi Arasındaki Fark)
Hipertrofi Gelişimindeki Hormonal Faktörler
Hipertrofi Gelişiminde Damar Tıkama Tekniği
Functional Training Workshop İçeriği
Fonksiyonel Antrenman Yaklaşımı
Fonskyionel Hareket Paternleri ve Egzersiz Dizaynı
METCON ve H.I.I.T Protokolleri
Kinetik Zincir Yaklaşımları
Olimpik Kaldırışlar
Farklı Ekipman Kullanımı ve Dizaynı
Core Bölgesi Kasları ve Sınıflamaları
Core Antrenman Dizaynı ve Modelleri
3D Core Planlaması
Mobilizasyon ve Stabilizasyon
EĞİTİM KADROSU
Prof.Dr. Oğuz ÖZYARAL
Prof.Dr.A. Filiz ÇAMLIGÜNEY
Prof.Dr. Hürmüz KOÇ
Doç.Dr. Özdemir ATAR
Doç.Dr. Gökmen ÖZEN
Doç.Dr.Dyt. Günay ESKİCİ
Drt. M. Korhan GÜRAN - V.N. Karazin Kharkiv National University Medical School
Alper ÇIKIKCI / Eğitim Koordinatörü
Mete Sencer GÖLE / IFA Master Trainer
Ertuğrul TEKELİ / IFA Master Trainer
Orçun CİNPİR / IFA Master Trainer
Raşit DEMİREMİRYAS / IFA Kurucu Başkanı
ÖN KAYIT VE KAYIT İŞLEMİ İÇİN BİZE ULAŞIN
İLETİŞİM
0 533 151 69 41
WEB SİTESİ
